常给宝宝喝这个粗粮饭,减少感冒次数

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  欢迎来到bee爸厨房,今天给大家推荐的食谱是:紫薯银耳粥,适合8个月以上宝宝食用。有安眠、通便的功效,更重要的是,本食谱可以 抗肿瘤、增强机体免疫力,抑制 癌细胞的生长,预防胃癌 和肝癌。

  紫薯银耳粥的营养价值与功效:

  食材紫薯,营养丰富,不但像红薯一样,具有预防便秘、提高免疫力的功效,还有特殊的保健功能,其中,蒙特卡罗备用网址,蛋白质和氨基酸都非常容易 被人体消化和吸收。花青素,是天然强效的 自由基 清除剂。

  食材银耳,有清肠通便,安眠健胃的功效。银耳蛋白质中,含有17种氨基酸。人体所必需的氨基酸中的3/4,银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁等,其中钙、铁的含量非常高,每100克银耳中,含钙643毫克,铁30.4毫克。另外,银耳富含维生素D,能帮助钙的吸收,防止钙流失,对宝宝生长发育 十分有益;银耳 还富含硒等微量元素,能提高肝脏 解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强 机体抗肿瘤的免疫力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

  紫薯与银耳搭配成粥,不但有安眠、通便的功效,更重要的是,二者拍档,可以抗肿瘤、增强机体免疫力,预防胃癌 和肝癌的发生。

  需要准备的食材有:大米、紫薯、银耳 ↓图

  下面开始紫薯银耳粥的制作:

  30分钟后,紫薯银耳粥就做好了。 ↓图



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